Tai Ji Quan

docente: Mara Camelin

quando: Lunedì 17,00 – 18,30  PRINCIPIANTI 

Lunedì 18,30 – 20,00 INTERMEDI  

Mercoledì 15,30 – 17,00  PRINCIPIANTI

Mercoledì 16,30 – 18,00  INTERMEDI 

Mercoledì 18,00 – 20,30 AVANZATI

durata del corso: annuale

Il Tai ji quan è una disciplina praticata in Cina fin dall’antichità per mantenere la salute, la longevità, per raggiungere l’equilibrio energetico e l’armonia del corpo e della mente. Il Tai ji quan nato anticamente come arte marziale, è una tecnica basata sulla respirazione e la circolazione dell’energia interna, è un modo di seguire il Tao o l’ordine della natura. Si pratica fino a tarda età come ginnastica terapeutica o come meditazione in movimento, i suoi movimenti lenti e flui e in armonia con la respirazione suggeriscono una danza rituale.

Programma principianti: Tai Ji Quan: principi-base e studio della forma 24 (stile Yang); Qi gong: Ba duan jin (otto pezzi di broccato), Wu xing (i cinque animali). Introduzione alla filosofia orientale e alla medicina tradizionale cinese.

Programma avanzato

Programma:Studio e pratica della forma 36 (stile Chen); forme tradizionali (stili Yang e Chen). Forme con Spada e ventaglio.

Approfondimenti sul Qi Gong:I sei suoni (liu Xi Jue), il lavaggio dei midolli.

Approfondimenti sulla Filosofia e la Medina Tradizionale Cinese.

 Yoga Iyengar

docente: Giovanna Nazzaro

quando: venerdì dalle 18.00 – 19.30

dove: via libetta

durata del corso: annuale

Lavoreremo su Asana e Pranayama : la postura e la percezione del proprio corpo migliorano, la muscolatura si armonizza e si rinforza, la colonna vertebrale ritrova la sua elasticità, ci so connette alla terra e al cielo, la mente si calma e si riequilibra.